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退休台中必買生涯經營:概念、規劃與養生
退休生涯經營:概念、規劃與養生
退休生涯經營:概念、規劃與養生
商品網址: http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2015440446118&RID=C1000302652&lid=book_class_sec_se&actid=WISE
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《退休生涯經營:概念、規劃與養生》
這不僅僅是一本獻給「嬰兒潮新高齡者」的書,更是屬於現今青壯年的朋友們,預約一個精彩優雅晚年生活的寶典。
「退休」是每個人生命歷程中都會面臨的階段。當平均餘命持續延長,屆退後可能仍擁有二、三十年以上的歲月,在生命長度「量」的增長同時,思索的是,如何優化生活內涵的「質」。沒錯,「創造性的退休生涯經營」的提出,正為您導入另一種灑脫的勝境,輕鬆地摘取青春體健、淡定恬然;恣意的一圓長久以來的夢想!真正的做自己晚年的主人。
480餘萬的「嬰兒潮新高齡者」及青壯年的朋友們,想要讓自己享受與眾不同的晚年退休生活嗎?請看本書推出的精美饗宴:
◎「概念篇」—在廓清退休生涯要經營,生活質量要規劃的深意;
◎「規劃篇」—是退休生涯規劃「做什麼,怎樣做」的具體揭露;
◎「養生篇」—側重宣稱追求體健長青、淡定恬然的可欲與可能。
全書共計三部分12章,篇篇精彩,邏輯嚴謹,脈絡一貫,文筆流暢,可讀性極高,實是一本兼具理論與實務,頗值收藏的好書。
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作者介紹
朱芬郁
現職
實踐大學家庭研究與兒童發展學系(老人保健組)助理教授
實踐大學高齡家庭服務事業碩士在職專班助理教授
中華民國社區教育學會執行長
新北市教育局終身教育輔導團指導教授
新北市新店區崇光社區大學「退休生涯經營」、「銀髮旅遊學習」講師
學歷
國立臺灣師範大學社會教育研究所教育學博士
國立中正大學成人及繼續教育研究所碩士
經歷
崇右技術學院學生諮商中心主任
國立中正大學高齡教育研究中心樂齡教育輔導團委員
教育部樂齡學習中心訪視委員
秀傳紀念醫院社工員
特殊榮譽
95年度中華民國教育學術團體【木鐸獎】學術研究獎
教育部91年度執行「青少年輔導計畫」大專組輔導有功人員獎
研究領域
高齡教學、高齡教育方案設計、老化研究、老人心理與學習、策略研究
作者相關著作:《
退休生涯經營:概念、規劃與養生-目錄導覽說明
- 概念篇
第1章 創造性的退休生涯經營 ....................... 3
第一節 新高齡者的多元圖像5
第二節 退休生涯經營的意義 11
第三節 退休生涯經營的內涵17
第四節 退休生涯經營的原則19
第五節 本書學習地圖23
延伸閱讀29
第2章 高齡者的生涯願景──成功老化 .... 31
第一節 成功老化的理論基礎33
第二節 成功老化的意涵37
第三節 成功老化之相關研究43
第四節 高齡者成功老化之要素51
延伸閱讀63
第3章 第三青春──退休心理調適 ............ 65
第一節 退休面對的五大改變 67
第二節 老年的心理困擾與情緒問題72
第三節 老年期心理情緒變化之特徵73
第四節 退休心理調適五大途徑76
延伸閱讀87
序幕曲譜出生命的樂章 88
規劃篇
第4章 理財規劃──活到老,有錢到老 .................... 93
第一節 老人的經濟與就業94
第二節 財富與老年安養98
第三節 理財規劃:打造一個養得起的未來101
第四節 特殊議題探討 106
延伸閱讀113
第5章 休閒規劃──活到老,休閒到老 ...................115
第一節 老人休閒的意義、型態與功能116
第二節 老人休閒的相關研究120
第三節 老人的休閒規劃123
第四節 特殊議題探討131
延伸閱讀141
第6章 婚姻規劃──活到老,憐愛到老 .................. 143
第一節 老年的婚姻關係144
第二節 老年的性關係:終生性愛現役147
第三節 老年婚姻的六大型態151
第四節 如何經營老年夫妻關係160
延伸閱讀168
第7章 居住規劃──活到老,安養到老 .................. 169
第一節 老年居住問題與在地老化170
第二節 各國老年居住型態的探討173
第三節 退休居住圖像的選擇181
第四節 特殊議題探討 187
延伸閱讀194
第8章 人際關係規劃──活到老,圓融到老 .......... 195
第一節 老年的人際關係與身心健康196
第二節 老年的代間關係198
第三節 老年的手足關係204
第四節 老年的友誼關係207
延伸閱讀213
第9章 生命臨終規劃──活到老,無憾到老 .......... 215
第一節 生命休止216
第二節 老年臨終的相關研究 218
第三節 臨終規劃的重要內涵219
第四節 特殊議題探討228
延伸閱讀234
間奏曲管窺生死──生死雙美.生死一如235
養生篇
第10章 康樂延年──揭開健康長壽之謎 .................. 239
第一節 人類壽命極限與突破240
第二節 健康長壽的相關研究243
第三節 中外著名養生術舉隅248
第四節 健康長壽的有效策略254
延伸閱讀266
第11章 正向面對──疾病預防與健康促進 ............... 267
第一節 老年期健康的重要主題268
第二節 老人的失眠與健康促進272
第三節 老年憂鬱症與健康促進277
第四節 老年失智症與健康促進284
延伸閱讀298
第12章 青春不老──轉動生命逆時針刻度 ............... 299
第一節 老化是什麼?301
第二節 活出年輕健康:倒轉生理時鐘305
第三節 吃出健康長青:抗衰老的飲食307
第四節 長壽體健養生格言314
延伸閱讀322
安可曲 健康.長壽323
參考文獻327
序
老化海嘯席捲而來!「人口老化潮」在2011年第一批戰後嬰兒潮(1946年出生者)到達65歲陸續屆退開始,正式進入臺灣地區。
這一群逾480萬「嬰兒潮新高齡者」,挾著史上最龐大的人口數量,為整體社會投入強大的不確定性。其中,不但預估在2025年將臺灣帶入「超高齡社會」,65歲以上人口達20%;更令人關注的是,平均餘命的持續延長,退休後,將有長達二、三十年的歲月。這個近三分之一的人生,想做什麼?能做什麼?又應怎樣做呢?既牽動社會發展的脈動與量能,也攸關新高齡者生活品質及生涯經營內涵,自應予以重視。
對新高齡者而言,退休是一種彈性的過程,也是多樣的選擇。是的,「創造性的退休生涯經營」即係針對退休或屆退者而發,力主依據個人資源狀況的「知己」和所處的環境事實的「知彼」,在「量己力」和「衡外情」之下,對自己的退休生活內涵和生涯發展,去進行策略性的規劃和安排,選定「成功老化」願景與「活的老,又活得好」目標。本書乃是依此思維理路與堅持而撰寫,整體架構計包括三大部分:
「概念篇」------主要在廓清退休生涯經營的有關概念。首先,試圖鉤繪新高齡者的多元的圖像並定義退休生涯經營;其次,定位成功老化為新高齡者的生涯願景,以資進行相關生涯規劃的依循;最後,則針對亟重要的退休心理調適問題,深入探討、剖析,藉以擴大概念內涵。
「規劃篇」-------是退休生涯規劃「做什麼,如何做」的具體揭露。計包括:「理財規劃------活到老,有錢到老」、「休閒規劃------活到老,休閒到老」、「婚姻規劃------活到老,憐愛到老」、「居住規劃------活到老,安養到老」、「人際關係規劃------活到老,圓融到老」、「生命臨終規劃------活到老,無憾到老」等六大規劃向度,共構創造性的退休生涯經營的整全意象。
「養生篇」------側重宣稱追求體健長青、淡定恬然的可欲與可能。從認識生命極限、老年憂鬱症與失智症入手,同時思考身、心、靈的健康促進。推介抗衰老的飲食,倒轉生理時鐘的「逆時針」新思維,並蒐羅中外名人養生術,俾供參採。
當然,書中亦有學習地圖、特殊議題、延伸閱讀、智慧小語、收件夾、動動大腦等貼心短文與活動方案的嵌入,可謂同時兼備靜態的論理層次與動態的付諸實踐;論述深入,不失之晦澀;旁徵博引,鞭辟入裡;內涵外延,邏輯嚴謹一貫,綱舉目張。讀者可依個人需要,從中加以篩選、咀嚼及運用。
本書的完成實是作者近二十年投身高齡教育理論研究與教學工作,憑藉一股憨直傻勁,勇往邁進,未嘗稍歇使然。在知識探索的路途上,承蒙敬愛的師長、樂齡長者、同儕們的啟發與鼓勵,字裡行間,洋溢著您們的關愛與經驗的結晶,張忠江、李時羨、鄭佳音三位樂齡活力夥伴分享的「序幕曲」、「間奏曲」、「安可曲」著實令人感動與神往,謹致謝忱。同時,感謝揚智文化慨允出版以及宋宏錢先生的全力協助。在付梓之際,欣聞榮膺教育部第一屆樂齡教育奉獻獎(教學優良組),誠感惶恐。憶及大哲學家尼采的一句話:「一個趕路的人,時而晴天,時而陰雨,但仍然在趕路。」的確,我就是尼采筆下的趕路人,為高齡教育標定方向,全力奮進。咱們高齡教育夥伴們,一起趕路喲!
朱芬郁 謹識
2012.雙十節
楊梅 火鍋料宅配
語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
開數:18開17*23cm
頁數:368
出版地:台灣
- 概念篇
商品訊息簡述:- 作者:朱芬郁
追蹤
- 出版社:揚智文化
出版社追蹤
- 出版日:2012/10/1
- ISBN:9789862980675
- 語言:中文繁體
- 適讀年齡:全齡適讀
退休生涯經營:概念、規劃與養生
退休生涯經營:概念、規劃與養生
退休生涯經營:概念、規劃與養生
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新聞來源: 魔方網由Efun遊戲平臺營運的二戰背景軍事策略遊戲《巨炮連隊》,今(21)日將實裝資料片「異星科技」。新版本中,玩家能夠衝破阻隔,感受來自外太空的神秘力量,即將來臨的炮兵大戰裡,「太空材料」的多少將決定戰爭勝負。官方特別釋出新資料片介紹,感興趣的玩家可以參考。
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2015-04-23
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